肝斑治療戦略

 

​１．女性ホルモンの影響に対するケア

​

□妊娠→次回妊娠時にも悪化する可能性あり、その際他の悪化因子回避を意識しましょう。

​

□経口避妊薬・更年期ホルモン補充療法→代替治療があれば婦人科担当医と相談してみましょう。

​

□月経の状況や腹部症状があれば婦人科専門医にも相談しましょう。

​

２．紫外線、光に対するケア

​

□刺激が低く洗浄性のよいサンスクリーン剤を日常的に使いましょう。普段は遮光とファンデーション効果を兼ねた低刺激性のBBクリームに、無色のパウダーを軽くはたく程度の薄付きメイクにしておけばクレンジングも簡単で、症状の悪化を回避できます。

​

□紫外線対策サプリメント（ソルプロプリュス、UVlockなど）の使用もおすすめです。

​

３．刺激に対するケア

刺激や摩擦を与える不適切なスキンケアが肝斑を悪化させます。

あらゆる刺激を意識してください。

​

□マッサージは絶対にしないでください。

​

□洗顔時は洗顔料はよく泡立ててやさしく洗い、たっぷりのぬるま湯でやさしく洗い流してください。すすぎのあと水気を拭くときも、やわらかいタオルを使い、肌をこすらずそっと押さえるように吸い取ります。

​

□クレンジングについて浮かす・馴染ますを意識し、こすらず素早くおこないましょう。コットンで拭き取るタイプなどは使用しないでください。

​

□ポイントメイクはできるだけ落としやすい化粧品を使用してください。肌に残りやすいこすって落とさなければならなくなるので症状を悪化させます。ファンデーションやコンシーラーも強くすり込んだりたたきこんだり、繰り返し塗り重ねて刺激したりしないようにしてください。

​

□化粧水や美容液、サンスクリーン剤を塗るときには指先ではなく、手のひら全体で優しく押さえるようになじませるようにしましょう。タッピングは厳禁です。

​

□マスクは、肌触りがよく、表面が滑らかな素材のもので、紐の部分が食い込まないサイズを選ぶ。

​

□顔剃りもカミソリではなく電動シェバーなどで肌に負担を極力避けてください。

​

​□ピールオフタイプのパックやシートマスクは控えてください。

​

４．保湿、基礎化粧品によるスキンケア

​

□刺激、摩擦に注意しながら保湿ケアをおこないましょう。

​

□スキンケア製品を選ぶ際、製品そのものによる刺激や発赤、乾燥を起こす場合は変更を検討ください。

​

​□肝斑改善の美白用化粧品で悪化する場合もありますので、異常を感じたら中止しましょう。

​

５．その他の生活指導

​

□食事：カロテノイドやポリフェノールの摂取が有効という報告もあります。

​

□睡眠、ストレスのケア：適切なストレスの緩和と良質な睡眠を確保してください。

​